martes, 25 de noviembre de 2014

III Medio Maratón de Vilagarcía

Este fin de semana me lo tomé de forma más relajada. Tras intentarlo en la San Martiño y con el cross ya a las puertas, quise disfrutar del correr por correr y me apunté a este medio maratón, sin más pretensiones que las de pasarlo bien. No había corrido nunca en Vilagarcía y me apetecía descubrir una nueva carrera. Decían que el circuito era muy rápido pero yo hago un volumen semanal muy escaso como para ser competitivo en estas distancias, así que más bien me lo tomaría como un entrenamiento, el rodaje largo de la semana.

El día amaneció con su peor cara; mucho viento, lluvia y bastante fresco. En general muy desapacible, en ningún momento cesó de llover. El circuito discurría en algunos tramos junto a la orilla del mar y eso se iba notar bastante en el viento. Pero como nuestro deporte se practica al aire libre, y las condiciones son iguales para todos, pues no cabe otra que adaptarse y aplicar lo del viejo dicho: a mal tiempo buena cara.

La verdad es que no me compliqué mucho la vida. Visto lo visto me dije que lo mejor era ir en grupo y ya desde la salida me fui con el globo de 1h30'. El chico que lo llevaba hizo de buena liebre y marcó siempre un ritmo muy constante así que la única dificultad era la propia de ir en grupo; esquivar los conos y tener cuidado donde ponías los pies. El recorrido era muy llano y muy rápido pero también algo estrecho en algunas zonas. Para los algo más de 500 participantes que éramos podía bastar pero no le veo mucho margen para crecer más.


Con tanta lluvia y tantos charcos las sensaciones no fueron especialmente buenas. Ahora mismo no me disgusta demasiado correr con lluvia pero con un ambiente tan desapacible nunca acabé de sentirme cómodo. Si bien es cierto que prefiero correr así que un día de mucho calor.
Lo bueno de la lluvia es que a veces es hasta relajante, por lo menos para mí. A lo mejor soy yo el raro pero me gusta el sonido de las gotas al caer. Yo creo que esto me ayudó a evadirme y los primeros 5 kilómetros se me pasaron en un suspiro, en la 'zona' :-)). Lo único que recuerdo es a veces la tensión de no tropezarse, de los conos, pero en general resultó bastante fácil.


El circuito por el que corríamos medía poco más de 10 km y, evidentemente, había que dar dos vueltas. En general a lo largo del recorrido no había demasiado público, y con el día que estaba no es de extrañar. Una de las calles del centro si estaba un poco animada y la verdad es que se agradecía. En otro punto del circuito estaba una chica sola pero animaba por veinte, cuando pasamos alguien del grupo comentó que ya podía haber más así. A destacar también los gaiteiros (pobres ahí aguantando el chaparrón) y ya en la segunda vuelta las chicas que bailaban zumba (mención aparte, too hot! :-)) y el resto de voluntarios que se ganaron el día. Luego lees y oyes por ahí críticas y vamos, que menos que reconocer a las personas que pringaron (nunca mejor dicho) una mañana entera de domingo para que otros nos divirtiéramos.

Ls Zumba girls

Poco más que contar de esta primera vuelta, la liebre siguió marcando el ritmo y en el grupito que se formó reinaba un buen ambiente. Cuando había un avituallamiento nos ayudábamos a pasarnos las aguas ya que estaban un poco escasos de personal. Afortunadamente con el día que hacía  tampoco tenía uno mucha necesidad de beber, yo apenas lo hice un par de veces en toda la carrera.

El gran grupo de 1h30'

La idea original mía era ir con la liebre hasta el kilómetro 15 o 16 y luego si me encontraba bien irme un poco para adelante. Más que nada por si podía repetir el tiempo de Pontevedra en una media homologada pero vamos, tampoco era algo que me importara demasiado. El caso es que tras el segundo paso por Vilaxoán no me encontraba demasiado bien y decidí esperar y seguir en el grupo.



Fue hasta el km 17 o así como, casi de forma natural, sin pretenderlo, me vi delante del globo y en esa situación intenté subir un poquito el ritmo. De fuerzas no me encontré mal aunque tampoco sobrado. El final si que se me hizo muy algo, no sé por qué pero iba con la idea de que la meta estaba donde la salida. En el fondo sabía que no era así porque el día anterior le había echado un ojo al circuito pero en carrera a veces no se piensa mucho. 



Pues nada, resulta que estaría a unos 500 metros de donde fue la salida,o igual menos, pero a mi se me hizo larguísimo y eterno. Yo creo que debió ser algo de coco, que cuentas que se acabe en un punto y que te hagan correr más al gobernador central no le gusta nada. En fin, que casi no llego... :-D




Al final no puede bajar de 1h29'. 1h29'08" (1h29'01" neto), puesto 167º, Era un poco lo de menos.
Lo mejor sin duda el chocolate con churros de después, que bien me supo! :-)
Y poco más dio de sí. La carrera para mí estuvo bien, el tiempo no ayudó pero algún detalle tuvieron que me agradó mucho, además era solidaria y lo recaudado se destinó a un fin benéfico. Por mi parte nada que objetarle, alguna cosilla se puede mejorar pero vamos, fallos siempre va haber y quien ha estado en alguna organización lo sabe. Ya solo por el interés que pusieron se me merecen mi agradecimiento. Si para el año me vienen bien repito.

Próxima parada el cross, aquí si que ya hay que exprimirse y sufrir de lo lindo pero es de las especialidades que más me gustan así que ya hay ganas.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Iván Docampo Gimnástica Pontevedra 1:10:36
2º Fran Iglesias Gimnástica Pontevedra  S/T *
3º Miguel Ángel Vidal CD San Paio  1:13:49

*le indicaron mal la línea de meta con lo que se perdió para luego ser recalificado. 

Femenina
1ª Diana Ruivo  Athletics 1:31:26
2ª Carolina Buig 1:35:17
3ª Pilar Caínzos  1:37:43

martes, 18 de noviembre de 2014

XXXVIII Carreira popular do San Martiño

Y llegó el turno de la clásica. Para un ourensano más que una carrera es un evento cultural. Yo, que siempre digo que no soy mucho de carreras multitudinarias, con esta hago una excepción. Quizás sea el ambiente, la cantidad de gente conocida, las calles por las que discurre, no sé. La corrí por primera vez hace ya 14 años y en las ediciones que falté la eché de menos.


Igual para competir y hacer buenas marcas, y todo eso que preocupa ahora mucho a la gente, para mí no es la mejor. A ver, que sí, que es muy rápida, son 10 Km homologados, siempre encuentras compañía  y se pueden hacer grandes registros pero Noviembre no es un mes que coincida muy bien para estar en forma. Habrá quien sí, pero los que nos centramos más en objetivos de primavera o principios de verano pues ahora no toca estar especialmente fino. Además normalmente en la salida y en el primer kilómetro perdías mucho tiempo que luego era difícil de recuperar.
Este año cambiaron el sistema de salida por unos cajones de colores. Acierto, ya debían haberlo hecho hace tiempo. A mí me tocó en el segundo cajón, el rojo, para marcas entre 35 y 40' y fue la salida más fluida que recuerdo de todas las ediciones, apenas 5" en pasar por la alfombra.
Este año también, llegaba un poquito mejor de forma que otras ediciones, con eso de que paré y retorné a correr antes. 
Como en el futuro a saber lo que pasa y las temporadas no se plantean todas igual, decidí ya de antemano aprovechar e intentar mejorar mi registro en la San Martiño. Una previsión, en mi opinión bastante realista, era intentar acabar en torno a 38'30". Plantearse objetivos más ambiciosos como bajar de 38' ya me parecían más complicado, lo he conseguido en la pista si, pero si ahora estoy para correr en 37' una de dos, o en primavera estoy para correr en 35' o ya es que de lo fundido que llegaré no bajo ni de 40' :-D Así que nada, hay que aprender de la naturaleza que tiene una época para cada cosa, hay un período para sembrar y otro para recoger los frutos.
Y un poco con esas ideas en la cabeza llegó el domingo y el día de la carrera. Me fui a la city temprano para encontrar buen sitio donde aparcar y allí ya me encontré con mi amiga Sara y Jose, y otros compañeros más de Vigo que no conocía. Como quedaba mucho tiempo aún fuimos tomar un café ¿Error del día? Puede, la verdad es que ya había desayunado, era mi segundo café. Comer antes de las carreras sé que no me sienta pero alguna que otra vez he tomado algún café solo poco antes de correr y sin problemas, claro que no sé que clase de café era, porque solo y sin azúcar apenas amargaba.
Bueno, seguimos, la salida era a las 11 pero me puse a calentar a las 10:15 porque luego hay que situarse con tiempo en la salida y además a las 10:30 habíamos quedado para hacernos una foto de equipo.

La foto del equipo

Comienza a llover y para no quedarme frío mientras espero a que se inicie la prueba me pongo mi apaño casero chubasquero DIY hecho de una bolsa de basura. Funciona perfectamente. 
Llegan las 11 y nuestro campeón Alex Fernández, ausente este año por lesión, es el encargado de dar el disparo. Como siempre la salida no dejará unas impresionantes imágenes del puente del Milenio.


Aunque no lo creáis me encontré en la foto.

Salida bastante fluida. Comparada con otros años una maravilla. No hubo grandes sobresaltos y sólo vi a una persona andar haciendo zig-zag (y ya le valió, en el km 2 iba ahí delante y no sé si aún acabaría detrás nuestra, pero bueno entre más de 5000 participantes algún tonto tiene que tocarnos por pura estadística) pero ya digo que en general bien, y más le valió porque algún tramo estaba realmente peligroso.
En el primer paso por el puente romano, km 1, ya pude comprobar como las zapatillas no agarraban demasiado así que mejor ir con ojo.


De todas formas, para mí, las condiciones eran poco menos que ideales; lluvia fina, no muy molesta y buena temperatura. No hacía calor pero se podía ir bien de corto. El único problema era el ya mencionado de los tramos resbaladizos.
Mi carrera fue muy bien los primeros kilómetros. Salí a competir, a exprimirme un poquito y en principio fue todo según lo previsto. En el km 2 iba al lado de Germán, de mis compañeros del Aurum Pablo y Romero, de Alan de los Esprintes, Pescas, Iria y Alberto... Gente toda conocida.


Los kilómetros se me pasaban rápido, sin embargo del 4 al 5 se me hizo largo. Este año había parcial oficial del km 5, lo pasé en 19:33  (19:27 neto) Estaba más o menos en el tiempo previsto, mobre todo si tenemos en cuenta que la segunda parte es más rápida que la primera y hay un kilómetro, del 8 al 9 que es todo bajada.
Creo que fue Alan, que iba a mi lado y que más o menos tenía los mismos objetivos que yo, el que dijo venga que vamos muy bien.
Y si, íbamos muy bien, En el avituallamiento pillé un botellín pero apenas bebí un traguito, sólo fue enjuagar la boca nada más. Esto lo digo porque al poco fue cuando la carrera para mí empezó a torcerse.
Estábamos ya entrando al centro-centro, camino de lapplaza Mayor. El primer problema que tuve fue con la respiración, esto que tienes ahí moquillo por la nariz y no te deja respirar bien, y luego te entran como ganas de toser, pues eso. Fui así un rato y al poco lo que me empezó fue un buen dolor de flato.


Mira que es raro, alguna vez si me tiene pasado, como a todos los que corremos supongo, pero muy rara vez, este último año no recuerdo que me sucediera.


¿El café? ¿el sorbo del avituallamiento? A saber. La verdad es que es bastante incapacitante. El ritmo estaba siendo alto  y lógicamente tuve que aflojar. Claro, intentas perder lo menos posible, presionas con la mano, inclinas el tronco pero no acababa de desaparecer. Los últimos 3-4 Km fueron así, muy incómodo, mucho sufrimiento. Ahora lo pienso y hasta no sé como no perdí más puestos.

Lo pasé mal mal


Me sirvió algo la bajada del km 8 (31'11" en el control unos metros antes) intenté soltar y volver a coger la respiración, y algo de oxígeno me dio. De todas formas el dolor no se fue, ni se iría hasta un buen rato después de cruzar la línea de meta.


No hay mucha más historia. A veces las cosas salen y otras veces no. Paso final por el puente romano, recta de meta y se acabó: 39'10" oficial, puesto 349, 19'38" en el último 5000. 
Es mi mejor tiempo en una San Martiño y en una prueba de 10 Km homologada (no hay muchas) en ruta ¿Satisfecho? No, en absoluto. El tiempo no es que esté mal, si fuera una carrera de esas que sales a rodar pues sería un resultado estupendo, pero habiendo salido a exprimirse yo sé que estaba para menos, para hacer 39'10" hoy en día no tendría por qué sufrir. Pero las cosas son como son, y todo forma parte del juego, a veces sale, a veces no. ¿Decepcionado? ¿Triste? En absoluto, cuando haces algo que amas lo aceptas en su totalidad, cuando sale bien y cuando no.
Acabar una San Martiño más, entero, sin lesiones, poder disfrutar de la mañana, de los amigos, irse luego a comer con algunos de tus compañeros... son motivos más que suficientes para acabar el día con una gran sonrisa

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Lolo Penas New Balance 30:39
2º Hassan Lekhili Ourenrunning 30:43
3º Carlos Villamor D2B Pedro Nimo 30:58

Femenina
1ª Solange Andreia Pereira Valencia TyM  35:01
2ª Ester Navarrete Atl. Femenino Celta 35:14
3ª Raquel Suárez Ría Ferrol 36:38  (tras la descalificación de la triatleta Joselyn Brea por ser extranjera)

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Encuentro de atletismo ENM-FGA yXXXV Carreira popular de Negreira

Un fin de semana muy interesante con dos competiciones. Por un lado el viernes tomaba parte en el encuentro de atletismo Escuela Naval Militar de Marín contra equipo de la Federación Gallega. Un evento muy divertido en el que ya había participado en una ocasión anterior, Va por puntuación como sucede en las competiciones de equipos, 2 participantes por equipo en cada prueba y puntúan según su posición. En esta ocasión se hacían saltos de longitud y altura, lanzamiento de peso, 100, 200, 400 y 1000 m, 1000 m de chicas, y los relevos 4x100 m y 4x400 m.
Yo participaba en los 1000 metros junto a mi colega Miguel Marzoa. También había otros conocidos del club Pinarium participando en los relevos.
Esta era la primera vez que corría en las pistas de la escuela naval, la otra vez el encuentro fuera en Balaídos. Son unas pistas diferentes, la cuerda no llega a 400 m, 315 creo. La verdad es que me sentí un poco extraño porque te cambian todas las referencias.
Era también la primera vez que entraba en el recinto militar. Yo soy de la generación que se libró de la mili y no es un mundo que me atraiga en absoluto. Eso sí, si me obligaran a hacerla creo que elegiría la escuela naval por el tema de los barquitos, lo de poder navegar en un velero como Elcano mola y además el uniforme no tiene comparación :-)
Tengo que decir que el ambiente era muy bueno, todos muy amables, los que corrían, los que estaban de público... vamos, en ese sentido genial
Estuve calentando con Miguel y cuando nos llegó la hora nos fuimos para la pista. Aquí nada de retrasos, por delante incluso del horario pevisto, se nota que están acostumbrados.
Nos presentan a nuestros contrincantes, nos saludamos y nos situamos tras la línea de salida en mitad de la recta. Tendríamos que dar 3 vueltas.
Yo llevaba clavos, Miguel no. Me dijo que los llevara el año pasado y que le resultaron muy incómodos. El tartán es raro, corriendo me sentí extrañísimo, en algunas zonas me parecía que los clavos no entraban, que era como correr con ellos sobre cemento, y en otras que se hundía, y eso que eran de 3 mm. No sé. La verdad es que no había traído otra cosas para correr, las zapatilas de calentar y los clavos.
En fin, que se da la salida, con pistola claro :-) y nos ponemos a correr. Yo me quedo a cola de grupo a ver como evoluciona la cosa.
La primera vuelta se hizo un poco de tanteo así que sin problemas, pasamos por meta el grupo junto. Por mí ojalá siguiera ese ritmo.
Pasamos por contrarrecta y ahí se produce el cambio. Hay un chico de la escuela que es muy rápido, Miguel ya lo conocía y se va tras él. Por cierto el chico en la curva pisó todo por la línea interna de la calle, en competición federada estaría descalificado.
Yo ya soy consciente de que estoy un escalón por debajo de Miguel así que contaba con que en cuanto cambiara me quedaría atrás. Lo que sí intenté es mantenerme lo más cerca que pude del segundo chico de la escuela naval.
Pasamos por meta y última vuelta. Malas sensaciones por mi parte, corriendo incómodo. Ya veo que el chico se me va así que se traté de acabar lo más dignamente posible.
4º posición, me quedo sin medalla jaja Bueno, al final 3'04" No me deja muy satisfecho, yo creo que tengo en las piernas bajar de los 3', vamos, seguro, pero quizás tampoco la pista sea la más apropiada. Me llevo el diploma de recuerdo y el haber subido al podio todos juntos que casi nos caemos.


Despues de nuestra prueba quedaban por disputarse los relevos. En el 4x100 a los de la escuela les cayó el testigo pero en el 4x400 dieron una exhibición. Muy buen equipo de relevos, bajaron de los 4' de forma holgada y eso que el que salía de tacos hizo una salida horrible, pero físicamente eran unas bestias, uno de ellos tenía un tobillo prodigioso, talento innato. Ganaron de calle y se adjudicaron también la victoria en la puntuación final.

Despues de la carrera a los atletas (emplearé el término esta vez sin entrar en más consideraciones) de la federación nos invitaban a comer en el cuartel. Esto fue quizás lo mejor. No por la comida que no era gran cosa, no había posibilidad de escoger, o lo comes o lo dejas, sino por lo curioso de la situación. Primero ya esperando en el vestíbulo al ver a un montón de gente uniformada a toda prisa entrando y quitándose la chaqueta y la gorra, todas tenían su sitio, era como un caos controlado. Me venía a la mente alguna escena de Alicia en el país de las maravillas y el castillo de la reina de corazones.
Luego una vez dentro en el comedor fue mi momento de gloria. Resulta que cuando los jefazos entran una voz grita atención, todos los soldados se callan, se levantan y se ponen firmes hasta que el almirante o lo que sea dice no sé que cosas y manda continuar. Bueno, pues en medio de ese silencio sepulcral y tanta ceremonia me suena el móvil, Safe & Sound de Capital Cities. Ay Furi que la primera vez que comes en un cuartel y ya la lías :-D Suerte que lo llevo bajito y no se escuchó demasiado.
Eso fue la anécdota. En el fondo todo muy bien, estuvimos hablando un poco con ellos, y la verdad que un encanto de gente, contándonos ahí su vida y sus historias. Yo no creo que valiera para eso, un anarquista en un cuartel, me iba tragar más arrestos que poco jaja
Y hasta ahí fue la experiencia del viernes, si me sigue coincidiendo bien espero poder repetir.

Ya el domingo la cita era con la carrera popular de Negreira, 35ª edición de una de las pocas pruebas que quedan en Galicia dentro del calendario de la RFEA. Eso quiere decir que está abierta a la participación de extranjeros, keniatas y demás, con lo que suele tener un nivelazo. En la lista de inscritos había una buena cantidad de atletas africanos aunque luego la mayoría no acudió, a saber por qué, tema de managers y eso supongo. Ni idea. Andan las aguas revueltas con el tema del positivo de Jeptoo.
Cada vez que vengo a esta carrera suele pillarme la lluvia por el camino y luego a la hora de la salida abrir y quedarse bueno. Otro año más se cumplió, lluvia durante la recogida de dorsales y ya durante la carrera hasta lució el sol. Número chulo que me tocó, el 100,

No quería repetir el error de la semana pasada de salir muy rápido. Y mucho menos con el perfil de esta carrera. Aquí recuerdo un año en el que se me hizo muy larga así que ya iba mentalizado, salir tranquilo y luego si la cosa iba bien apretar al final. En esta época del año tampoco es cuestión de competir a tope y si quiero apretar un poco más en la San Martiño esta carrera tenía que tomármela más relajada.
Lo que si procuré fue salir bien situado ya que los primeros metros son un poco estrechos y algo peligrosos.



La verdad es que fue todo según lo previsto. Poco que contar. Se quedó una mañana estupenda con buena temperatura para correr. Me sentí bastante cómodo todo el rato y disfruté mucho de la carrera. El tipo de terreno así de toboganes no se me da mal


La segunda mitad de la prueba es algo más dura que la primera, tras pasar por el campo de la feria hay una buena cuesta pero no tuve mayor problema.
Sobre el km 7 retornamos al centro de Negreira y es un paso muy bonito, con mucha gente animando. Quedaba tan solo un bucle de 3 km y la prueba ya pasaría a la historia. 
Un último esfuerzo por la pista de tierra donde descendimos al inicio de la carrera y por último un kilómetro de bajada hasta meta.


Esta vez quise acabar fuerte y no dejarme ir, para ir mentalizándome de cara al siguiente domingo, que siempre me cuesta exprimirme en las populares. Las piernas respondieron y acabé bastante bien, lógicamente no tengo ahora la chispa que tenía en junio pero bueno, no estuvo mal.


Cruzo la línea de meta en 41'04", mejoro el tiempo del año pasado y creo que mi mejor tiempo en Negreira, puesto 145º. Bien, no hay queja. Pasito a pasito se va haciendo camino.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Yusuf Kibet (KEN) 30:15
2º Lolo Penas New Balance  31:00
3º Jaouad Tougane(MAR) H. Guadalajara 31:02

Femenina
1ª Mª Jesús Gestido C.A. Vila de Cangas  37:34
2ª Raquel Suárez  Ría Ferrol  37:53
3ª Mela Penas  40:06



martes, 4 de noviembre de 2014

I Carreira popular Concello de Monterrei

El 1 de Noviembre empezaba oficialmente la temporada de atletismo, en mi caso con pocos cambios, pues continúo en el mismo club encantado de la vida. Lo que si tendré esta temporada son nuevos compañeros a sumar a los ya conocidos, por lo que a nivel de equipos creo que este año vamos dar bastante guerra. El provincial de cross promete estar disputado :-)
Para estrenar esta temporada nada mejor que estrenar también competición. Monterrei es un pequeño ayuntamiento a lado de Verín que se ha apuntado a tener su propia carrera popular. Que correr esté de moda (me sigue chirriando usar el término running) tiene sus cosas buenas también, y una de ellas es la posibilidad de disfrutar de nuevos escenarios para nuestras correrías. Un día aquí, otro allá. Al final es una forma de conocer lugares, o como me gusta decir una excusa para disfrutar más de la vida.
En este caso eran 8 km de carrera totalmente llana por pistas asfaltadas y con algún tramito de camino. Entorno rural y muy tranquilo y una organización que cumplió con solvencia, recorrido bien marcado y cruces controlados. Te tratan bien y sales encantado. Botella de vino de regalo antes de la carrera y luego bolsa con agua, pastelito, fruta y bolsa de patatas fritas. Mucho mejor que otras carreras con más renombre.
Para ser la primera edición la participación no estuvo mal. Además, aunque la zona no está mal comunicada pues pasa la autovía A-52, queda un poco a desmano para buena parte de Galicia así que creo que pueden estar satisfechos. Buen ambiente, con buena parte de los habituales y buen nivel también. El día acompañó.
En principio la idea era la de realizar un entrenamiento de calidad semejante a los de las últimas semanas. La temporada es larga así que lo principal es construir la base, pero en unas semanas están ahí los crosses, y estos ya se compiten a muerte. Seguramente antes intentaré correr la San Martiño por debajo de los 39', que no es un objetivo muy ambicioso habiendo bajado de 38' este año en pista, pero que hasta ahora nunca lo he hecho. Si no sale no pasa nada pero marcarse pequeños objetivos concretos como estos facilitan mantener alta la motivación.
Para hoy tenía la idea de salir tranquilo y acabar fuerte. Un poco lo que escuchabas a la gente era eso, vengo rodar, para afinar para la San Martiño, ayer hice tanto y voy salir tranquilo bla, bla, bla...


Pues nada al final todo lo contrario. Salida a lo loco, entre unos y otros, primer kilómetro mío en torno a 3'30" y mucha gente por delante. Claro, lo malo de conocer a casi todo el mundo es que al final te fías por quienes ves a tu alrededor... Nada, que somos incorregibles.
¿Y ahora que? Pues a lo hecho... cambio de planes. Pasamos de ir en progresión positiva a aguantar como se pueda, o dicho de otro modo, en vez de progresión regresión, de más a menos.
Así, los 2 o 3 primeros kilómetros fui en compañía de mi compi de club Anxo, hasta que me resultó imposible seguir su ritmo y lo tuve que dejar ir. Demasiado para mí en estos momentos. Me quedé por detrás en un grupo en el que iban Rubén del Burgas y Roberto Feijoo entre otros.
No me gusta este planteamiento de carrera de sálvese quien pueda pero no era el momento de aflojar. 




Al ser el perfil tan llano hay que estar todo el rato dando zapatilla y apenas hay descansos. Un tramito de camino y una pasarela de madera apenas sirvieron para romper la monotonía. Me recordó un poco a la carrera de Xinzo, tan llanas que son que se hacen duras precisamente por eso.
Me quedé con la compañía de Roberto que tiró la mayor parte del tiempo y fuimos los dos juntos. Alcanzamos a otros corredores como Antonio Folgoso y a su vez fuimos rebasados por otros participantes. 
Mis sensaciones no eran demasiado buenas. Aunque no iba ahogado ni nada, me notaba algo cansado y con poca capacidad de sufrimiento.




A falta de un par de kilómetros para meta nos alcanzó Alan y pasó al frente del grupo, Roberto pudo irse con él y yo empecé a pasarlo algo mal. No sé si pagué la mala salida pero tuve un bajón. que no duró mucho, unos 500 metros más o menos. Luego recuperé un poco y la última parte si que ya la hice mejor, hasta recorté algo de distancia.
39º al final, 30'22", que sería  3'47"/Km. Mal no está. No acabé con las sensaciones de las últimas carreras, de ir fácil, pero bueno, considerando que aún estamos en Noviembre estoy más que satisfecho. Hay mucho que mejorar aún pero hay que ir paso a paso. Disfrutando de las pequeñas cosas :-)

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Javier Paredes Ourenrunning 25:36
2º Jose Manuel Casado Vía XVIII 26:16
3º Luis Iglesias Atl. Arenteiro 26:41

Femenina
1ª Ana Belén Losada Ourenrunning  32:25
2ª Vicky Losada Ourenrunning 34:44
3ª Patricia Álvarez 34:58

Fotos: Erik, David

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