martes, 30 de septiembre de 2014

Campeonato gallego de milla en ruta y Carreira do Campus (CxO)

Este fin de semana volví a tener una doble cita. El sábado se disputaba en Marín el campeonato gallego de milla en ruta, el último campeonato gallego para mí de la temporada atlética 2003/2014 (según calendario, porque en realidad ya podría decirse que estoy en la temporada 2014/2015) 
Llegaba pues no muy rodado, con poco kilometraje encima tras el parón de julio y los problemas del piramidal, pero en las últimas competiciones no me había encontrado nada mal y la distancia la verdad es que me gusta.
A la vista de la inscripción poco tenía que hacer en la categoría M35, así que posibilidades de chapa poquitas pero tendría que hacer honor a mi actual bronce en 1500 m de pista cubierta :-) Nada, ¡que había que darlo todo!
Marín estaba en fiestas así que moverse con el coche fue un poco complicado, aparqué por donde pude. Mucho ambiente por las calles y mucho público en la milla. El circuito constaba de una recta de unos 200 metros con un par de giros un tanto incómodos a cada lado. En total había que dar 4 vueltas de 400 metros así que 8 giros. Eso sí, completamente llano y muy vistoso para el público.
Estuve calentando con mi buen amigo y recién llegado a la categoría Alberto.
Durante toda la tarde se disputaron carreras de diversas categorías, la nuestra agrupaba a los veteranos masculinos de las categorías M35. M40 y M45. No había nada que los diferenciara en el dorsal así que los que buscaban medallas tenían que calcular a ojo. Yo los que conocía ya sabía que andaban más que yo, por lo menos tres M35. Luego también estaba un ilustre, Daniel de la Torre, M45, que llegó en su día a ser atleta internacional.


Tras la presentación, suena el disparo de salida y es Alberto el que pasa a marcar el ritmo. Mi idea es aguantar arriba lo más que pueda. nunca se sabe lo que puede pasar, se puede retirar alguien, puede haber una caída o lo que sea. En estas distancias tampoco puedes especular.
Primera vuelta  y voy bien situado en el grupo. me tengo que comer los giros por el interior y se me hacen muy incómodos pero de momento aguanto. Como me gustan estas distancias. Con el corazón a 100 desde el principio. Puro rock&roll :-D


Comienza la segunda vuelta y me veo corriendo al lado de Daniel de la Torre, que honor.
2º paso por meta y sigo con los de cabeza. Alberto sigue marcando el ritmo. Ritmo suicida para mí pero cuanto más lejos llegue mejor.
Quedan 600 metros. en el latigazo que sigue al giro me quedo ya definitivamente del grupo. Hasta aquí he llegado, ahora toca ya sufrir.
Toque de campana, me adelanta Cabado. La última vuelta ya me sobra. En la contrarecta pierdo más plazas y una última ya muy cerca de meta. Estaba fundido.
Entro de 12º de la clasificación conjunta (18 corredores) y 7º M35, 5'22". Al menos mejoro en 7" mi marca personal en una milla homologada, lo cual es para estar satisfecho.

Clasificaciones (completas aquí)
Milla categorías M35-M40-M45
1º Diego González  Pinarium  5:01
2º Abel Barros  Moraña 5:02
3º Alberto Asensio  ADAS Barco 5:03

Despues de nuestra carrera a soltar un poco las piernas y a ver el espectáculo de las 2 millas élite. Muy buenas carreras y victorias para 2 grandes atletas, Solange Pereira en chicas y Víctor Riobó en chicos.

Al día siguiente tocaba otra carrera del circuito correndo por Ourense. Esta además era la que organizaba mi club de atletismo así que tocó ir antes a echar una mano aunque poco trabajo hubo que hacer, algún dorsal que repartir y poco más.
Aunque ya dije que no tenía pensado completar el circuito si iba correr esta carrera. Muchas ganas no es que tuviera, me encontraba realmente cansado, supongo que debido a la milla del día anterior. Parece mentira que una distancia tan corta me hubiera dejado así pero puede suceder cuando lo das todo. Psicológicamente después de estar centrado al 100% en la milla, tampoco me encontraba con ganas de exprimirme en una prueba donde no me jugaba nada.
Bueno, eso de no tener ganas, estar cansado y demás, es ya tema habitual de conversación durante los calentamientos. Luego suena el disparo y salimos como fuegos jeje



Y esta vez el disparo creo que nos pilló a casi todos por sorpresa. Fue un poco así, sin avisar.
A mi me cogió delante y estuve durante toda la vuelta a la pista de atletismo dejándome caer para encontrar mi sitio.
Cuando salimos por fin a la calle ya me encontré con las referencias habituales; Rubén, Javier, Pablo, Domingo...



La pulsera no hace al corredor :-)

No me sentía muy cómodo pero esperaba que fuese pasajero. A veces al cuerpo le cuesta empezar y luego va cogiendo ritmo.



Claro que había olvidado lo traicionera que es esta carrera. La cuesta del final de la primera vuelta ya me puso en su sitio. No había fuerzas ni ganas de sufrir.


Se encendió la lucecita roja. En la segunda vuelta perdí bastante puestos y la verdad es que me apetecía que acabara de una vez. Falta de concentración, de motivación. Sin duda el ritmo de la primera vuelta fue un error.



Cuando se mira para el suelo malo...


Cuando se mira para atrás peor.


La última cuesta es matadora.
Entrada al estadio de atletismo y recta final. Se acabó, trámite cumplido.
Pese a las sensaciones y al hundimento de la segunda vuelta el tiempo está en la línea del año pasado, un poquito mejor, 25'21" y 40º. Esto me lleva al top-10 de los veteranos A del circuito y al puesto 24º de la general pero ya dije que a la próxima carrera no tengo pensado acudir y como ya falté a otra me quedaré sin puntuar.
Lo mejor de la prueba fue poder soltar luego por el campo de rugby sin las zapatillas. No es tan placentero como el césped natural pero bueno, trotar descalzo sobre césped es una de las sensaciones que más me gustan.



Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Javier Paredes Gimnástica Pontevedra  20:54
2º Jorge Silva Ourense Atl. 21:06
3º Luis Iglesias Atl. Arenteiro  21:24

Femenina
1ª Ana Ocampo  Ourenrunning  27:14
2ª María Ferreiro  27:29
3ª Lucía Piñeiro  28:33

Fotos: Óscar, Erik 1, 2, Pablo

martes, 23 de septiembre de 2014

II Duatlón Concello de Porriño

Un fin de semana con muchas opciones para elegir aunque al final me quedé con esta. Vuelta al multideporte a pesar de no tocar la bici de carretera desde el triatlón de Allariz, aún le tenía el dorsal puesto y todo. De todas formas para el año vuelve el Aviaman en su versión corta así que me pensaré lo de desempolvar la bici. A ver, todavía es pronto. Paso a paso.
Por el momento el único objetivo era hacer un buen entrenamiento y pasar un poco el tiempo. el du de Porriño se estrenó el año pasado en un día de muchísimo calor y se me hizo durísimo pero está bien organizado y hay muy buen ambiente. Este año el circuito de bici no cambiaba pero sí lo hacía el de carrera a pie. Ahora era el mismo que el del triatlón, más llano y más rápido.
Al final el tiempo acompañó, la lluvia no apareció y tampoco hizo demasiado calor. La participación fue bastante numerosa con mucha licencia de un día. La verdad es que para debutar está bastante bien. Sobre todo a destacar la cantidad de público y es que se celebraba por las calles del centro de Porriño, con salida y meta junto al ayuntamiento, y eso siempre ayuda.
Antes de salir me sucedió la anécdota del día; el mono de triatlón se me empezó a descoser. Por un lado la cremallera, pero lo peor (que no lo fue al final pero era lo que más preocupante) fue cuando noté que se descosía la costura del culo. Agg... vale que las 2 piezas de lycra están unidas también por otra costura y no pasó nada pero en el momento muy tranquilo no estaba. Menuda gracia sería  que acabara de abrirse durante la prueba ¿no? la estrella de youtube al día siguiente.
Así que bueno, la primera carrera la verdad no la disfruté mucho, hasta que me olvidé del asunto :-)
Por resumir, salida rapidísima, o eso me pareció a mí. Mi percepción fue que pasaríamos el primer km en torno a 3'40" o así, no sé, pero iba con la lengua fuera. Tenía como referencias  a mi compi de club Rafa y a María, la estrella local, que más o menos sé como andan.


Había otra chica que al principio no reconocí pero luego ya me di cuenta de quien era. Estaba tirando muy fuerte y aquí no hay muchas chicas que corran así en du, quitando a Iria o las internacionales. Despues caí en la cuenta de que era Priscila, claro. Muy buena corredora, sobre todo de trail.


Las sensaciones en la primera vuelta fueron bastante malas, como siempre que se sale fuerte, me cuesta coger el ritmo, probablemente ya me había pasado. Pero en la segunda vuelta me comencé a sentir bien y cómodo. Corriendo mucho más fácil gané unas cuantas posiciones y entré a la T1 en un buen 42º lugar con 19'43", muy cerquita de mi compañero Rafa.
Transición bastante buena para lo que es habitual en mí y para tener que calzarse las zapatillas, y ahora a por la bici; 4 vueltas de 5 km en un circuito prácticamente en línea recta. Muy muy llano pero con algún bache y tramos de mal asfalto.
Que en la bici iba a penar no sería ningún secreto. Sin entrenar no voy a pedir milagros.
Ya al principio vi que el grupo que se formaba delante, y que cogió mi compi Rafa, no iba ser capaz de engancharlo así que decidí esperar al que venía por detrás. Mejor tomárselo con calma.
Como había planeado me dejo pillar por el grupo de María y al estar bastante fresco no tuve problemas en unirme. Voy con ellos hasta el punto de retorno.
Al ir a cola de grupo en estos giros siempre te comes el latigazo pero no tenía ganas de pelear por una posición. De todas formas logro enganchar.
El problema lo tuve cuando el grupo se fusionó con otro que venía por detrás. tuve que frenar porque me comí un bache y me echaban fuera de la carretera así que ahí acabó mi aventura. De ahí al final fue como una especie de caída libre enganchando pequeños grupos y volviéndome a quedar. 
En la segunda vuelta alcancé a María que se había descolgado del grupo. Como me parecía rarísimo que se hubiera quedado, y mucho más que yo la alcanzara, me puse a su par y le pregunté que le pasaba.-Estoy mareada, me duele la barriga y tengo ganas de vomitar.-
-Vaya hombre, venga aprovecha mi rueda si quieres 
Fui con María (que no solo no se retiraría sino que haría podio, una chica dura, lo lleva en los genes :-)) hasta el giro y luego en el retorno ya nos alcanzaría un chico del  Motobike que pasaría a ser el que tirase. Todo bien hasta que sucede lo de antes, grupo grande por detrás y pocas ganas de meterse en líos por mi parte. Al dejar de entrenar y competir aparte de notarlo en lo físico me noto con menos detreza y más inseguro. Total que volví a quedarme descolgado


Quedaban 2 vueltas y estas me tocó hacerlas en buena parte en solitario.
Al final más de 30 puestos perdido en este sector, Parcial 80º y 40'06". Mejor que el año pasado pero bueno, las piernas cargadas a tope.


Quedaba tan sólo el último sector de 2,5 km de carrera. La gente marchaba bastante lejos y parecía difícil remontar algún puesto. Al principio me costó bastante coger de nuevo el ritmo pero luego me encontré mejor. Al final salió un parcial bastante compensado 9'30" y 45º, que creo que pudiera haber sido mejor si tuviera el aliciente de remontar algún puesto más. Solo gané una posición con respecto a la que me bajé de la bici.


De todas maneras estoy razonablemente satisfecho, 1h09'17" y puesto 74º. A estas alturas y fuera de temporada no está mal. Lo mejor sin duda el ambiente de las calles, así da gusto correr. Buen entrenamiento, acabé bastante fundido jeje

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Brais Misa Atl. Porriño  57:52
2º Jose Luis Dorado Trinorth  59:20
3º Luis Alberto Paredes  Triatlón Morrazo 59:23

Femenina
1ª Marina González A.D. Tri-Penta Lugo  1:04:31
2ª María Martínez Atl. Porriño  1:06:31
3ª Priscila Suárez Trinity  1:07:22

martes, 16 de septiembre de 2014

XXX Carreira popular de Meaño

Se acaba el verano y ya estamos con la vista puesta en la nueva temporada. Estos últimos meses han sido un poco de transición, descansar de correr y divertirse nadando travesías. Poquito a poco hay que volver a ponerse objetivos, que al final son los que nos ayudan a avanzar.
Este fin de semana coincidían pruebas que ya había corrido alguna vez y que en su momento fueron importantes. Me gusta aquello que se dice de no colecciones cosas, colecciona instantes. Penedos do Lobo, el Desafío Islas Cíes, el Cto de España de tri, la milla de O Barco... ya forman parte de mi bagaje deportivo... y personal. 
En esta ocasión me propuse conocer una carrera popular que lleva ya muchos años en el calendario y que por unas cosas o por otras nunca me había acercado hasta allí. Ya digo que desde hace unos años ya no soy mucho de populares por muchos motivos que ahora no voy comentar pero tenía curiosidad por esta prueba que ya conocía desde los tiempos de antes de internet y creo que es de las que hay que correr al menos una vez en la vida. Un pueblo pequeño, 30 ediciones, buena organización y con inscripción gratuita. Ya pocas se ven así.


Físicamente no era un reto muy grande, carrera cortita y rápida.No conocía el circuito ni el terreno, había leído algo de una cuesta dura pero ni idea. Antes de la salida me encontré a Domingo y me explicó el circuito muy bien.
Mañana gris y lluviosa, no tanto como la semana pasada pero algo si que llovió. Este verano parece que nos toca en todas jeje. Calentando me encontré cansado y cargado de piernas, supongo que normal al comenzar a entrenar un poquito más. Y sin muchas ganas.
A pesar de la coincidencia con muchas otras pruebas este fin de semana la participación fue bastante numerosa, creo que se batió el récord de inscritos, no sé si de llegados también. Ya se sabe que al ser gratis mucha gente se inscribe y luego no aparece. Pero bueno, sí había buen ambiente. 
El circuito para los mayores constaba de 2 vueltas, una pequeña y otra grande. En total poco más de 6 Km (6330 m). Domingo me había indicado que era recomendable salir un poco fuerte al inicio para no quedarse atascado.


No estaba yo para muchas alegrías pero intenté seguir el consejo. A mí ya me cuesta salir fuerte y aún encima la salida era cuesta arriba. Luego sí, había una bajada bastante rápida y estrecha que es la que más problemas podía dar.


El primer kilómetro lo pasé en torno a 3'45" y no tuve problemas en el sentido de poder correr fluido. La carrera era muy rápida y la gente anda mucho. No conocía a casi nadie aquí pero se hizo un buen grupo e intenté aguantar con ellos. Tenía mis dudas porque, aunque 6 km son una distancia corta, la dureza parecía concentrarse al final.

Foto de Óscar Fernández

Con terreno favorable la verdad es que volábamos. El Km 4 lo pasamos en prácticamente 15' pelados. Malas sensaciones pero aguantaba ahí.
Llegó la temida cuesta y con ello lo mejor de la carrera. No sólo porque al final la cosa no fue para tanto, en realidad era un repecho bastante corto y la pendiente tampoco era muy grande, Baiona por ejemplo es más dura, sino porque la organización había puesto allí una charanga. Un buen detalle, y además los tíos ahí tocando bajo la lluvia como si nada. Que grandes.
Superado este obstáculo a continuación vendría un terreno favorable en el que gané algún puesto. Lo más duro para mí fue el tramo final. Vamos que desde el indicador de Km 6 hasta meta se me hicieron muy largos los poco más de 300 m. No tuve ganas ni fuerzas de esprintar y cedí un puesto.
24'49", 74º a 3'56" el Km. No tuve las piernas de la semana pasada (era algo irreal)  y estoy falto de kilómetros pero intentaré preparar un poco el campeonato gallego de milla en ruta. Último objetivo de la temporada según el calendario o primero para mí. Todo depende de la perspectiva :-)
Hace ya unos 15 años que corro y una década desde que hago triatlones,lógicamente he pasado por distintas fases y motivaciones, pero sigo manteniendo la ilusión. Hubo épocas en que me marcaba retos como manera de probarme a mi mismo, de conocerme. Aún lo sigo haciendo, más por el segundo motivo que por el primero , pero sobre todo ahora diría que las cosas las hago simplemente como una expresión de lo que soy. nunca tuve que demostrar nada a nadie pero ahora ni siquiera a mi mismo, me llega con seguir coleccionando momentos.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Robertas Geralavicius  Gimnástica Pontevedra 19:21
2º Akka Essaadaoui S.A. Val Miñor 19:30
3º Elías Domínguez New Balance  20:43

Femenina
1ª Ercilia Machado S.C. Portugal  21:42
2ª Ester Navarrete  Atl. Femenino Celta  22:46
3ª Leticia Fernández Ría Ferrol  23:07


miércoles, 10 de septiembre de 2014

III Travesía a nado Raxó-Aguete y Carreira da Ponte

Otro fin de semana de doblar competición. Sábado por la mañana travesía a nado de la Ría de Pontevedra desde Raxó hasta el naútico de Aguete, unos 3400 m en teoría y en línea recta porque luego quien más y quien menos se desvió un poquito-bastante de la ruta prevista.
Mañana de sábado nublado, con alguna llovizna pero buena temperatura. Agua de la ría caliente, no debió estar tan caliente en todo el verano, sobre 20º. A la llegada a Aguete y durante la recogida de gorros y demás, mar como un plato, por lo que se aventuraba que iba ser una travesía sencilla.
Este año a Raxó nos trasladaron en bus, lástima, con lo bien que lo habíamos pasado el año pasado con la "excursión" en bateeiro. Cosas de la burocracia. El viaje en bus es pesado y aburrido, hay que rodear toda la ría.
Despues de llegar aún hubo que esperar un buen rato para salir. Un barco se averió y tuvieron que remolcarlo hasta Marín supongo. Total que al final salimos a las tantas. A mi compi Rafa por poco le cuesta el matrimonio. Yo en ese sentido no tengo problema, alguna ventaja tenía que tener.
Con toda la espera hasta el mar se impacientó y comenzó a levantarse. Lo que antes era un plato ahora ya no lo era tanto.


En esta travesía apenas hay referencias intermedias, apenas unas boyas, la primera a 500 metros, otra a 1500 y otra creo que cerca de meta. Nadando no vi ninguna.


La salida fue bastante limpia, no tengo recuerdo de grandes encontronazos con nadie. Al principio seguir al grupo fue fácil pero poco a poco entramos en aguas más agitadas y la gente se fue dispersando más.
Hacia el medio de la ría la visibilidad era mala, apenas se veía tierra, por lo menos no se distinguían bien los detalles de la costa para servir de orientación. La marea estaba subiendo y te llevaba hacia el interior, las olas incomodaban y hacían un poquito más duro nadar.

Al primero aún lo guiaban los kayaks

Yo personalmente me noté nadando bien a ratos, a ratos bien, a ratos mal. Me encontré bastante cómodo en la parte de mayor oleaje, saber respirar por los 2 lados es una buena habilidad en situaciones así. Es verdad que en algún momento pensé que como toda la travesía siguiera siendo así iba llegar con un buen mareo pero me divertí mucho. Lo peor los momentos de nadar sin ninguna referencia, sin saber si llevaba el rumbo correcto. Por suerte a pesar de ir solo en muchos momento algún gorro por ahí desperdigado lograba ver, por lo menos no iba ser el único perdido y siguiendo adelante iba encontrarme tierra de cualquier fmanera :-)
Más avanzada la travesía el mar se calmó y no sé si fue por eso pero me parecía que el final estaba más cerca de lo que realmente estaba. Nadar por supuesto era mucho más fácil, y la orientación también, aunque yo seguía sin aclararme demasiado, pero esta parte se me hizo muy larga, parecía que no avanzábamos.
No sé de donde apareció otro nadador y ya lo pude seguir hasta el final. Luego además se nos acercó un kayak (a buenas horas :-)) con lo que ya no había pérdida posible.
Este año en vez de tomar lo tiempos a la entrada había que ir hasta la rampa. En teoría fácil pero desde el agua aún se complicó la cosa, parecía más cerca. Mira que se me hizo largo el tramo del pantalán. Además coincidimos 3 o 4 nadadores con o que casi llegada al esprint jeje
Finalmente 1h26'10", puesto en torno al 71º. Sobre un cuarto de hora más que el año pasado, iba decir que desastre pero a casi todo el mundo le pasó lo mismo así que nada, mal de muchos consuelo de tontos, al final no va estar tan mal.
Lo mejor claro está los pinchos, este año además en el 2º piso con la posibilidad de disfrutar de la terracita. El cielo se abrió y salió el sol. Daba gusto estar sentado fuera y disfrutar de ese sencillo momento. 
-Somos los tres hombres más afortunados del mundo- dijo uno de los chicos que también estaba disfrutando de la terraza.
-Sí, lo somos.

Clasificaciones* (completas aquí)
Masculina
1º Roque Oca  49:54
2º David Rodríguez  51:34
3º Jonathan Cancela 55:50

Femenina
1ª Esther Valiño  56:10
2ª Sofía Suárez  1:14:14
3ª Mª Carmen Salgueiro  1:16:44 *

El domingo tocaba correr. Regresaba el circuito correndo por Ourense con la prueba del barrio da Ponte. La que antes se hacía en el mes de julio.  En principio no iba ni voy correr el circuito entero, ya falté a la carrera del Couto y tampoco pienso ir a la última prueba pero ya que la inscripción está hecha, pues amortizarla lo más posible. Lástima porque no voy mal clasificado.
Mañana gris, muy gris, y de lluvia incesante. Aún encima en esta carrera no hay donde aparcar cerca de la salida así que dejé el coche en el culo del mundo y me fui corriendo bajo la lluvia en plan calentamiento.
Aunque como sabréis había corrido alguna carrera en el verano, a mucha de la gente del circuito ya hacía tiempo que no la veía. Siempre es bonito volver encontrarse con los compañeros. En esta ocasión calentamos juntos corredores del Aurum y del Ourense atletismo. La rivalidad la dejaremos para el 4x400 :-))


El recorrido era similar al de otros años con una ligera variación. Este año un poquito más largo que años anteriores.
Ausencias entre los favoritos por diferentes lesiones y bajas también en la participación supongo que debido al tiempo. De todas formas 230 participantes en la categoría absoluta en una carrera muy local no está nada mal.
3 vueltas de 1900 metros. bastante llanas pero con un tramo de bajada algo peligrosa al ser por adoquín mojado. Las cuestas se llevan bastante bien pero ya se sabe que al ser carreras muy rápidas cualquier repechito se hace duro.


Salida prácticamente desde la primera fila y muy pronto en posiciones bastante delanteras. Como siempre sale Saturnino a romperla y pronto se forma un grupo de 4 delante con Jorge Silva y Luis Iglesias.


Por detrás marchan los Espiña, Dani, Javi Ortega y alguno más conocido. Yo no estoy para seguir el ritmo de los Espiña así que marcho un poco por detrás junto a Julián que tenía problemas con el dorsal, Rubén que luego se le desataría una zapatilla y quedaría un poco atrás y mi compi Tito, que últimamente anda muy bien.


A estas alturas de la temporada no estoy muy rodado y durante el verano apenas he corrido, en parte por descanso, pero además he tenido el problema del piramidal (esta ha sido la primera competición sin molestias ¡viva! :-)) pero sorprendentemente me encuentro bastante bien y aguanto ritmos bastante altos para mí. Si es cierto que noto falta de kilómetros y no estoy como a finales de junio, claro.
Presentía que al final me iba descolgar pero intenté aguantar todo lo que pudiera con Tito. Pasamos juntos la primera vuelta pero despues me soltó en la segunda. De todas formas ya lo había previsto y no forcé demasiado.


No me disgusta competir bajo la lluvia. No hacía nada de frío y la experiencia resultaba hasta gratificante. Como decía Bob Marley algunas personas sienten la lluvia, otras simplemente se mojan.


Me gusta sentir la lluvia.


Segundo paso por meta y el ritmo decae ligeramente pero aún me siento con fuerzas. Marcho sobre la 20º posición, no está nada mal. Por detrás la amenaza que tengo es Rubén que ya se ha atado la zapatilla pero parece que le saco cierta ventaja.
En la última vuelta doblo a alguna gente. Me siento contento porque no me molesta el piramidal pero también empiezo a sufrir un poco. En la parte final las cuestas me cuestan un poco más.


A falta de unos 100 metros para meta me alcanza Rubén y me adelanta con facilidad. Normal, es mucho mas rápido que yo. De hecho se está revelando como un buen ochocentista :-)
Tampoco me importa demasiado la carrera, que no es más que un entrenamiento, así que no me mato a conservar mi puesto. Al final 22º y 21'16". Supuestamente a 3'44"/Km que no es para nada mal ritmo.
Pues nada, no lo buscaba pero está muy bien, mejor de lo esperado. A ver si esta temporada que viene podemos subir algún peldaño más aunque lo mejor, como comentaba Dani, es acabar las carreras con una sonrisa.


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º  Luis Iglesias  Atl. Arenteiro 18:29
2º  Jorge Silva  Ourense Atl,  18:32
3º  Jose Manuel Corral  Atl. Arenteiro  18:45

Femenina
1ª Ana Ocampo  Ourenrunning  23:34
2ª Mª Ferreiro  23:37
3ª Flor Lamas GTC Gente Corriente 24:46



martes, 2 de septiembre de 2014

XVII Descenso a nado del Río Cabe y III Cross do Xamón

Otro fin de semana de doblar competición, río y monte en esta ocasión con sensaciones bastante diferentes. El sábado volvía participar un año más en la travesía que organizan en el río Cabe en Monforte de Lemos. En su día se había suspendido por mal tiempo y se había pospuesto hasta este sábado. Como no tenía nada mejor que hacer hasta allí me fui. Es una prueba muy sencilla y familiar. Nunca hay mucha participación pero este año con el aplazamiento aún menos y además casi todos eran nadadores con lo que se iba notar más la diferencia. Hasta conocí a un chico que me leía pero ahora ya no recuerdo el nombre, que desastre (saludos! :-)).


Es de las pocas travesías a las que suelo acudir de las que no permiten traje de neopreno y eso que aquí casi siempre está fría el agua. No sé como viendo el río tan calmado y bastante soleado en muchos tramos puede tener un agua tan fría.
Se organizan dos pruebas independientes y se pueden nadar las dos. La primera una travesía corta de 600 metros (en realidad más, si lo mides en Google Earth salen como 750) que es una vuelta al circuito abierta a todas las categorías,  y a continuación la "larga" de 1200 metros que son 2 vueltas al mismo circuito. Fácil y no tiene pérdida, ir hasta un puente romano, doblarlo y volver.
Siempre que vengo intento nadar las 2 pruebas, a veces lo consigo como el año pasado, otras veces he nadado únicamente la pequeña. Yo es que no tengo ninguna resistencia al frío en el agua, que le vamos hacer.
Ya con probar el agua en los pies me di cuenta de que si estaba fría pero también parecía soportable, casi como bañarse en el mar, tampoco era para tanto, y esta distancia enseguida pasa. De todas formas decidí no calentar en el agua porque iba conseguir justo lo contrario.
Me eché al río justo cuando nos lo requirieron para salir.



Salida desde el agua, mal situado, justo atrás de todo, pero poco importa. Empiezo a nadar y me entra algo de agua en las gafas. Eso ya me importa más.


Entre los participantes casi todos nadadores, los críos también, así que desde el principio me toca nadar en posiciones retrasadas. Malas sensaciones y supongo que nadando mal porque los críos que nadaban a mi lado nadaban mal y yo iba a la par así que supongo que aún peor. No sé porque no puedo nadar como en la piscina ¿donde está el problema si esto era como una piscina con su corchera y todo?
Lo único bueno era que avanzando la prueba el agua ya no estaba tan fría, de hecho no puedo decir que pasara frío nadando, porque nunca lo pasé.
Poca historia tuvo esto, nadando con los críos hasta el final, 2 niñas y un niño, que aún encima luego me adelantaron y salieron antes que yo. Poco respeto :-)
Por detrás aún venía alguna gente así que bueno, se disimuló un poco pero por sensaciones muy satisfecho no quedé.
Me fui ponerme un ratillo al sol a esperar para la siguiente travesía. Ahí es cuando me di cuenta de que aunque no pasara frío nadando, algo frío si que me quedé. Y mira que la tarde estaba de calor.
Esperaron a que acabara de nadar el señor mayor que es un fiel a esta prueba ¡Que mérito tiene! Y luego ya nos volvió tocar meternos al agua.
Muchas ganas ya no tenía pero bueno. Iba intentar hacer la travesía larga y si no me sentía en condiciones al menos haría otra vuelta y sería un entrenamiento un poco mejor que haber nadado sólo la primera.

Cuando me metí en el agua la noté más fría que antes, al menos en al zona de salida, estaba helada. Luego al igual que antes la noté mejor. Esta vez si me sentí nadando mejor, más cómodo y más coordinado, deslizaba mejor aunque también me quedé hacia las últimas posiciones. En el video se ve, los dos que íbamos al final.



Los primeros 300 metros los hice en compañía de otro nadador, luego en la vuelta se me adelantó. Le intenté pillar pies y no di. En la vuelta si que empecé a notar frío en el agua y ahí si que ya decidí parar.
Mejor abandonar ahora cuando estoy bien y coordinado que pasar frío y luego estar tiritando una hora fuera ahí dando pena, en el mejor de los casos. Poco que ganar.
¿Hubiera podido aguantar? Seguramente, pero mejor así. No me arrepiento en absoluto.
Me dirigí hacia la rampa. enseguida se interesaron por mi, si estaba bien y eso. Le dije que si pero que como empezaba a notar frío preferí retirarme.
Me fui al sol y esta vez si que tardé entrar en calor. Creo que hasta que no me tomé el chocolate no volví a sentirme normal así que si, creo que acerté en la decisión. Estoy muy delgado, empecé el verano por debajo de 60 kg y ahora estoy por debajo de 59. De correr fijo que no es.
Pues nada. Al final me quedó un regusto agridulce, no me gusta dejar nada a medias, ni siquiera los entrenamientos.

Clasificaciones
600 m
Masculino
1º Sergio Campos 8'30"
2º Pablo Valcarce
3º Pablo Vázquez

Femenino
1ª Gabriela Martínez

1200 m
Masculino
1º Sergio Campos  19'40"
2º Pablo Roi Balsa
3º Pablo Valcarce

Femenino
1ª Uxía García

El domingo cambiaba de escenario y pasaba del agua al monte. Cross do Xamón en A Cañiza, una carrera de 14 km de trail pistero o poco técnico. De esas que se pueden hacer corriendo en su totalidad y que a mí son las que más me gustan y mejor se me dan.
Nunca había podido correr antes aquí porque me coincidíó siempre con otra cosa pero siemrpe me tuvo buena pinta y la verdad es que le tenía ganas, además me queda bastante cerquita.
La carrera era a las 10, algo temprano pero al final fue un acierto porque pronto empezó a hacer mucho calor.  Lo tenían todo muy bien organizado y cuando llegué ya había muy buen ambiente con muchos conocidos. De mi club acudimos 3.
A la vista del track el perfil no parecía muy exigente, había una subida de varios kilómetros pero era muy tendida y las bajadas también. De salida si que había una pequeña cuesta sobre asfalto que nos puso el corazón de 0 a 100 en unos pocos segundos. Luego ya nos metíamos por pistas forestales.



Como no conocía el terreno salí un poco conservador, dejando un margen para lo que pudiera venir. Así salí en posiciones un poco retrasadas y me fui hacia delante poco a poco.


Ya en el primer kilómetro me encontré en un grupo en el que marchaban las atletas del Comesaña Sofía Freaza y Soledad Castro. Sole tiene muchísima experiencia y aunque este año estuvo parte de la temporada ausente, sé como anda y es una gran referencia a seguir.
Así marchamos unos cuantos kilómetros y la verdad es que muy bien, de menos a más y adelantando posiciones. En la subidas me sentía bastante bien y sin molestias aunque quedaba mucha carrera. El recorrido era realmente bonito.
Sobre el kilómetro 6 pasamos el primer avituallamiento. A continuación venían unos 3 km de subida hasta el punto más alto de la carrera. Al poco rato Sole se va quedando y me voy con Sofía. De la última vez que coincidimos en una carrera (en Nigrán) creo que está un punto por encima de mí pero me sentía bien y decidí arriesgar un poquito. Además un poco más adelante marchaba un grupo de corredores y de alcanzarlos siempre podría ir con ellos.


Sobre el km 8 se torcieron un poco las cosas. Me empezó a molestar el piramidal otra vez y bajé un poco el ritmo. Sofía se me fue y me quedé el el grupo de Xabi. Quedaban 6 km pero en teoría sólo 1 de subida y el resto favorable.
En el alto del monte ya se notaba bastante calor.
La bajada en principio fue fácil y rápida, la pendiente no muy acusada y el piramidal aguantaba bien. Luego pasamos por una zona más complicada con algo de barro y piedras resbaladizas, aquí fui con mucho cuidado y muy despacio. No quería arriesgar a una lesión. Perdí algunos puestos pero poco me importó.
A continuación vino otra zona aún más complicada pero que nos dejó imágenes como estas.



El tramo aún era bastante largo y lo hice casi todo andando porque era jugarse un tobillo. Aún así muy refrescante y divertido.
Tras salir del riachuelo tocaba otro tramo de pista rápida en los que las sensaciones corriendo resultaban un poco extrañas, parecía que no sentía los pies tras el remojo, pero bueno, pronto volvió a la normalidad. No quedaba mucha carrera ya pero como guinda del pastel había un último kilómetro duríllo, con la mayor cuesta de todo el recorrido. Es cierto que no hubo necesidad de caminar y hasta pude ganar algún puesto pero para mí fue la parte más dura.
La entrada en meta se hacía de forma inversa a la de la salida, o sea que ahora tocaba bajar la cuesta de asfalto. En la parte final de la subida había alcanzado a otro corredor y al empezar a bajar casi protagonizamos un esprint. Acabé desistiendo por el tema del piramidal y porque no me jugaba gran cosa pero el chico siguió hasta protagonizar otro esprint con Xabi que marchaba por delante justo en la línea de meta.


Al final yo entré andando. Puesto 26º, 1h10'50". Para estas alturas de temporada y casi sin entrenar a pie desde Julio no está mal. Lo del puesto es anecdótico porque por delante hubo un buen grupo que se perdió e hizo 2 km de más. Esta vez no me tocó estar entre ellos jaja


Despues de la carrera pusieron unos pinchos y la verdad es que todo muy bien (mejor eso que la típica camiseta) Así al menos acabamos el fin de semana y agosto con buen sabor de boca. Carrera para marcar en el calendario y repetir.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Jose Antonio Requejo  Ben Cho Shei  55:01
2º Jose Manuel Casado  Vía XVIII  57:13
3º Cástor Salgado  A.D. Limiactiva  59:52

Femenina
1ª Sofía Freaza  Comesaña S.C. 1:09:01
2ª Soledad Castro  Comesaña S.C. 1:11:35
3ª Ana Belén Losada Ourenrunning 1:12:53




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