martes, 30 de abril de 2013

Campeonato de España de Duatlón GG.EE. Pontevedra

Al final me apunté a la cita y participé, pese a las dudas y a tener motivos tanto para ir como para no. Me pillaba corto de preparación en bici y tampoco demasiado bien en carrera, o al menos no tan bien como el mes pasado. Sabía de sobra que en estas pruebas hay mucho nivel. De la lista de inscritos, los gallegos que conocía del circuito eran gente que anda toda muy bien, y los que no conocía de fuera, era de esperar que no iban hacer el viaje para pasar el rato. Que me tocaba pelear por las últimas plazas de mi grupo de edad era asumido, que no obtendría una plaza de clasificación directa para el mundial del año que viene también, pero lo que no esperaba es que al final me saliera un desastre de carrera como la que me salió.
Empezando por el principio comentar que en cuanto a organización estuvo impecable. Otras veces se critica y yo mismo tengo criticado diferentes pruebas, especialmente aquellas del calendario FETRI por tener muy mala relación calidad-precio pero de esta no tuve queja. El circuito de bici sigue sin gustarme demasiado, especialmente la zona del campus pero bueno al no haber la aglomeración de participantes que hubo cuando fue el clasificatorio de triatlón del año pasado tampoco suponía mayor problema. 
Por poner un pero, no me gustó que hubiera gente a la que se le permitiera meter su bici en boxes fuera del horario establecido. Vale que una excepción se puede hacer con todo el mundo si existiera algún problema, pero yo por ejemplo me tuve que levantar a las 6 de la mañana para poder meter la bici dentro del horario y eso que no me tocaba competir hasta las 11:10.
La espera no se me hizo muy pesada con la compañía de Alberto viendo las salidas de las chicas y de otros grupos de edad. Parecía que iba quedarse una buena mañana. A pesar de que a mi llegada a Ponte el termómetro del coche marcara 3º, daba el sol y por el momento no hacía nada de viento.
Las cosas cambiaron precisamente a la hora de nuestra salida cuando el viento, protagonista el día anterior, volvió hacer su aparición.
63 duatletas en la línea de salida de mi grupo de edad, 55 Km por delante.



Se da la salida y me parece estar viviendo un deja vu de Monforte. A los 500 m ya voy en la últimas posiciones. Y esta se supone que es la parte que se me da bien...
Había planeado correr esta primera sección de 10 Km de carrera a pie en torno a 4'/Km, fuerte pero reservando para el resto de prueba. Prueba del nivel que había es que yendo a ese ritmo ya te quedabas descolgado a las primeras de cambio.
Creo que el circuito no llegaba a medir los 10 Km, al menos hasta la alfombrilla. La primera vuelta la hice en 19'41" pasando con un grupito de otros 2 corredores pero en la segunda ya me fui en solitario.


Lo que más me sorprendió fue que en esta segunda vuelta la manera de correr de algunos de los participantes en salidas anteriores que estaban en el último sector. Impresionante verlos correr a esos ritmos.
Por mi parte completo el trámite en 39'19" y parcial 223º de todos los grupos  (había 302 inscritos y salieron 280)
¿Podría haber apretado más?¿ podría haberlo hecho mejor? Si, pero estoy conforme.
La bici ya fue otra historia.
La transición mala como siempre. De hecho a la hora de montar lo hice a la par que un duatleta del Olímpico de Vedra al que había sacado 20" en la carrera.
Luego en bici sabía que andaba bastante más que yo así que tampoco me maté mucho en pillar rueda, bastante tenía con ir adaptándome al pedaleo.
En principio las sensaciones no eran del todo malas. Pedaleaba fluido. La cuestecilla se hacía bien en plato pero el viento en contra la hacía muy incómoda.
A mitad de vuelta me alcanzó uno de los pocos duatletas de mi grupo que venían por detrás y me acompañó hasta la vuelta final.
Según me decía iba mal y no podía darme relevos, apenas un par de ellos, por lo que me tocó a mí llevar todo el peso de la prueba. Tampoco es que me importe, iba hacer mi carrera
Hasta la última vuelta de ciclismo todo transcurrió sin mayor  contratiempo.
Luego me quedé sin gasolina. No fue fatiga, fue una pájara, así de repente, mi cuerpo me pedía comida y no tenía que darle. Lo de llevar un par de geles disueltos en el bidón no me valió de nada. No tengo mucha experiencia en duatlones de distancia "corta" (tiene tela que los llamen así) así que pagué el error. Debí haber llevado algo más aunque como esta prueba no era un objetivo prioritario lo pasé un poco por alto. Normalmente en triatlones olímpicos un gel a mediados de la bici me llega. No sé, quizás las circunstancias fueran algo excepcionales, no había caído en la cuenta de que había desayunado a las 6 de la mañana (habían pasado más de 6 horas), de que la bici se hizo mucho más dura de lo previsto por culpa del viento, de que fui tirando todo el tiempo. No sé.
El caso es que todo sucedió muy de repente. Llegó un grupito con los 3 duatletas que cerraban la carrera de 35-39, mi compañero del día se pudo enganchar pero a mi me fallaron las fuerzas. Y tan pronto doblaron la curva que sale del campus y tocó encarar la subida con un fuerte viento en contra me quedé literalmente clavado.
Situación de carrera la peor posible, en la última posición, en solitario, en terreno desfavorable, apajarado y sin comida, con los duatletas que me precedían marchando en grupo. Imposible darles alcance.
Hasta la transición quedarían en torno a 7 Km, de los peores que he hecho nunca sobre la bici. Ganas de pararme constantes pero no hay opción. Apretar los dientes, sufrir y sufrir. Sólo llegar al punto de retorno, luego el terreno y el viento sería favorable.
Un ejemplo de lo perdido en sólo 7 km, en su mayoría en los 3 o 4 que restaban de subida: tiempo de mi compañero en bici 1h18', tiempo mío 1h24'. Aún teniendo en cuenta la horrible segunda transción que no era capaz de encontrar mi sitio en boxes al menos se me fueron 5' en 7 Km. Algo increible.
En la bajada intenté recuperar, al menos beber, pero hasta ni en bajada conseguía ir rápido.
Por fin transición, el tiempo ya lo he dicho, por el cuentakilómetros 2' menos, el parcial 259º de todos los grupos. Por mi cuentakilómetros me dio también una distancia menor de 40, sobre 37,5 o 38, ahora no recuerdo. Media de algo más de 27 Km/h, un verdadero desastre aún a pesar del viento y todo.
La transición para que comentarla, no sabía ni donde estaba mi número, sólo veía bicis y bicis. Una hora para averiguar donde la había cogido. 
En fin, que total ya poco tenía que hacer.
Empiezo a correr sin mucha convicción. Vacío, pero al menos con el cambio de disciplina se me hacía más llevadero. 
Una sola vuelta. De camino hacia el punto de retorno de primer bucle me cruzo con algunos de los duatletas que me precedían. Pienso que están demasiado lejos para darles alcance. ¡Pero espera! uno de ellos se para a estirar, está con problemas. Quizás si aprieto podría darle alcance y evitar la última posición de mi grupo.
¡Error! Entra en juego la ley del karma por mis malos pensamientos :-D. Al poco tiempo el de los problemas soy yo. Si pensaba que las cosas no podían empeorar si que podían.
Rampas en los isquios, ¡toma ya! Imposible correr. Me paro, apenas me dejan caminar, noto la contracción espontánea de los músculos. Intento estirar muy suavemente, masajear el músculo.
¡Mierda y más mierda! Pero si he llegado hasta aquí ahora hay que acabar. Momento Luis Moya ¡trata de arrancarlo por Dios! 
Intento 1, 2, 3... probando. A la tercera va la vencida, parece que, si no correr, al menos puedo ya trotar. Suave suave que el motor no está para forzar. Es un poco desesperante pero tiene que ser así.
Visto por el lado bueno, al menos no me tengo que preocupar ya por perder algún puesto, je.
De ahí a meta, los 3-4 Km que faltaban los pude hacer seguidos.
Entro en el estadio, en la pista de atletismo. Esto se acaba.
Por un lado no puedo sentirme satisfecho con el churro de duatlón que me ha salido, por los errores cometidos de principiante, pero por otro pues oye, he superado los malos momentos, la tentación de echar pie a tierra, lo fácil hubiera sido abandonar, entro a meta en última posición si, pero con la cabeza alta. Al menos en el esfuerzo he sido fiel a mis principios.
Respondo a los que me aplauden aplaudiéndolos a ellos y se acabó. 2h30'41". Lo firmaría para un tri olímpico pero para esto no) . Nunca pensé que podría salirme un segundo parcial peor que el de Monforte aquel año pero si me salió: 26'38", parcial 248.
Lo positivo, el ambiente, la organización, los amigos y el bronce de Iria. Para el año si tengo la oportunidad de correr el mundial tomaré nota de los errores e intentaré venir algo más rodado, sobre todo en la bici.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina G35-39
1º Guillaume Le Mohuaer P.C. Guerrita 1:52:22
2º Octavio Pérez  Rock&Roll Team  1:56:28
3º Jose Manuel Pardo  T. Muralla Lugo  1:56:42

martes, 23 de abril de 2013

Competición social de escalada y XXXVI Memorial Gregorio Pérez Rivera

Pues esto fue lo más destacado de la semana concentrado todo en el sábado. Por la mañana mi primera competición de escalada jaja. Bueno, vale, social, que no  está uno para hacer otra cosa y ya bastante fue. Nos juntamos unos cuantos del club y al menos pude ver como iba la cosa: 4 vías, 2 pegues (intentos) por vía y se van dando puntitos por la presa a la que llegues o el tiempo que hagas. Opción de escalar de 1º con el doble de puntuación o de 2º. Como uno no está para grandes exhibiciones mejor de 2º.
La verdad es que estuvo divertido y eso que no tuve el día.


La primera vía era la más fácil pero en el primer intento me atasqué por la mitad. Esto de la escalada es lo que tiene, que como te quedes atascado en un paso se te agarrotan los músculos y ya no subes. En el segundo intento no tuve problemas y me pareció bastante fácil.

Esta foto y las siguientes son de Víctor, recomiendo echarle un ojo a su página http://fotosconletra.blogspot.com.es/  

La segunda vía fue una p****a, no se pueden poner pasos tan complicados al principio jaja. No acabar la vía tiene un pase pero ya no levantar medio metro del suelo... ¡que bajón! Esta era para desmoralizar. Además me quedó la espina clavada, lo volví intentar ayer en el roco pero ese paso sigo sin ser capaz de hacerlo y eso que el sábado pensé en algún momento que si podría.
La tercera fue parecida, una parte del roco que se me da mal, sin fe en las adherencias y desequilibrado, Me atasqué sin remedio en el mismo sitio en los 2 intentos.

A pesar de la pose spiderman creo que no llegué a pasar de ahí

La última sólo la intenté una vez porque se hacía ya tarde pero bien, llegué hasta la mitad y lo esperable de acuerdo a mi nivel actual, con un par de pasos resuletos de forma satisfactoria, al menos mejor sabor de boca que con las anteriores.


Hubo entrega de trofeos, unos chulísimos que hace la tellería Lorenzo, la recomiendo a todo el mundo, y también sorteo. ¿Y a que no sabéis que? me tocó una bolsita de esas para llevar el magnesio. Muy chula. La verdad es que de momento no suelo usar magnesio ni noto que me suden las manos pero voy tener que comprarlo para así lucir la bolsa jaja. Ya que me tocó...

Los trofeos y arriba en el medio la bolsa que me tocó.

El grupo

Por la tarde mis compis se fueron a comer y a escalar al cañón del Sil, yo fui con ellos y comí allí pero no les pude acompañar en la comida ya que tenía que tirar para Lugo. Me tomé un bocata que había hecho para el camino sin saber muy bien donde lo iba comer ya que dudaba si ir a Lugo por la ruta habitual o ir por Monforte ya que el cañón queda de camino. Triunfó la segunda opción más que nada por disfrutar de la compañía pero una pena no disfrutar de su comida y los postres jeje. A todo esto yo acabé de comer pasadas las 16 h y ellos aún estaban empezando.



Sobre las 16:15 me despedí de este gran grupo de personas y puse rumbo Lugo. Poco más de 1 hora después llegaba a la ciudad de la muralla. Objetivo: participar en el Memorial Gregorio Pérez, concretamente en la prueba de 5.000 m que no suele haber muchas oportunidades de correr al año esta dstancia. De hecho en todo mi historial de pista sólo la he corrido una vez.
Tarde soleada en Lugo con calor al sol y algo de fresco a la sombra, corría algo de brisa también, en ocasiones bastante molesta y que invalidó algunas marcas, pero fuera de eso las condiciones no parecían ser del todo malas.
Las instalaciones de atletismo de Lugo están bastante bien, de hecho es el estadio que más me gusta de los que he estado, y también las veces que he ido me encontrado con mucho público en las gradas y un ambiente muy animado.
Mi carrera para las 19:00 y como algo novedoso para mí, corríamos juntos chicos y chicas (aunque chicas no eran muchas) En pista es la primera vez que lo veo fuera de categorías benjamines o similar.
Empecé a calentar pronto (iluso de mí) porque notaba la comida en el estómago y esperaba que trotando un ratito muy suave se me pasara la sensación. Lo que no contaba es que luego el retraso superaría la media hora. En las pruebas de velocidad había mucha participación y al hacerse varias series se fue dilatando todo un poco.
Pues nada que al final sobró y sobró calentamiento y quedó todo de lo más chapucero.
Por fin se dio nuestra salida y no conocía a nadie que me pudiera servir como referencia. La primera vuelta intenté engancharme a un grupo con unos del Verxel, que por cierto usan una camiseta igual a la nuestra, pero pronto nos fuimos dispersando y al final tocó hacer una carrera totalmente en solitario.
Iba con la idea de mejorar mis 18'50" de Monterrei del pasado año, y creo que es una marca muy asequible para mí teniendo en cuenta que ya en ruta en la misma distancia tengo una marca mejor.
Intenté ir a ritmo pero ya el primer Km lo pasé en 3'47", por encima de lo deseado. En esta ocasión no tenía para más. La verdad es que sería un ritmo más de 10.000 para mí que de 5.
No fui a más y, al contrario, aún bajaría el ritmo a 3'50"/Km más o menos. En las contrarrectas molestaba bastante el viento aunque no sé hasta que punto afectaría. 
Pasé por el 3.000 en 11'30", ya fuera de carrera.

Foto cortesía de Pilar

Lo único positivo fue el final, el último Km a 3'42" y la última vuelta en 1'24", que no me sirvió para ganar ningún puesto pero si para acercarme a uno de los corredores que llevaba delante y entrar prácticamente con él en meta, a escasas 4 décimas. No se consuela el que no quiere.
Al final pues 19'07.2" manual, pues la fotofinish no funcionó correctamente, puesto 11º, y marca intrascendente. Está claro que no tenía el día pero al menos valió de entrenamiento.

Clasificaciones 5.000 m masculino (clasificaciones completas jornada aquí)
1º  Nicolás Arrojo Lucus  16:05.1
2º  Xabier Díaz  Lucus  16:35.6
3º  Daniel Pérez  Lucus  17:35.1

domingo, 21 de abril de 2013

La razón

Un contrapunto a la imagen del post del martes. El DEPORTE con mayúsculas, como tiene que ser, sin distinción de razas, ni de sexos, ni de culturas, ni capacidades. Seres humanos que compiten para darse cuenta de que hay cosas más importantes que la propia competición. 
Encontré la imagen en el face (runandrun, una página mexicana), la compartí en el face y la traigo aquí porque lo resume todo, porque es ese punto de luz en medio de tanta oscuridad. El valor de un simple gesto y las pequeñas cosas.
Intentaré averiguar quienes son los protagonistas y conseguir la imagen original así como confirmar o no la veracidad de la historia de que perdió la 1ª plaza (de momento soy escéptico) pero no puedo dejar de compartir la foto. Ojalá sirva de inspiración, no sólo para el deporte sino para la sociedad que entre todos construímos.



Actualización: gracias a la pista de Roger en los comentarios ya he conseguido saber de quien se trata y he podido obtener la imagen original. La atleta es Jacquline Nyetipei, de Kenia, podéis saber algo más de ella en esta página.  La carrera donde sucede la imagen es el Zehng-Kai International Marathon  y efectivamente, en este maratón obtuvo el 2º puesto con 2h38'02" por detrás de su compatriota Emily Chepkemoi. Del chico no he podido saber nada.

miércoles, 17 de abril de 2013

III Trail Serra do Galiñeiro

La vida sigue y ahí va la crónica del domingo: Mi debut oficioso (porque no era una prueba oficial) con mi club de montaña, el Club Alpino Ourensán. 
De vuelta, pues, al mundo del trail, que ya hacía tiempo que no corría una prueba de estas. Es otro mundo y diría que otro deporte, relacionado si, pero que en realidad no tiene nada que ver con el atletismo clásico, sino que se lo digan al gran Alejandro Gómez, que sufrió de lo lindo en su estreno.
Hace tiempo que dejé de ir a estas carreras con la intención de hacerlo lo mejor posible y ahora  ya sólo voy a disfrutar del monte, otra filosofía. Así, a pesar de que no llevaba preparación específica y de que la prueba de minitrail se ajustaría mejor a mis características preferí tomar parte en el trail de 20 Km. El año pasado me encantó el cresteo por la cima del Galiñeiro (a pesar de que se me da muy mal este tipo de terreno) y me apetecía repetir.

Perfil

El tiempo en esta ocasión acompañó y estuvo una mañana estupenda. La primavera llegó de repente y hasta diría que pasamos algo de calor. Yo no demasiado, porque creo que acerté con la equipación, pero los que salieron con chaquetilla se debieron asar. Suerte que en la cima del monte aún soplaba algo de viento.
Sobre 500 participantes en las 2 pruebas (trail y minitrail) con unos cuantos amigos entre ellos, y salida conjunta. El año pasado éramos bastantes menos, sobre la mitad, y aún así la salida ya resultaba pequeña para tanta gente.
Este año el atasco fue un poco mayor pero  en general todo el mundo se lo tomó con buena actitud y no resultó muy problemático. Si te tienes que para te paras y si has de esperar esperas. Le tenía algo de miedo a las aglomeraciones porque ya se empiezan a ver ciertas actitudes en el monte importadas del asfalto pero ayer no, todo lo que he visto yo ha sido buen rollo y ambiente distendido.


Aquí no queda otra que tener paciencia y tomárselo con calma.

La primera subidita se hace sin problemas, sólo hay que estar un poco pendiente de donde se pisa porque es fácil distraerse con tanta gente. Sirve un poco para entrar en calor y mentalizarse para uno de los platos fuertes del día.




La subida propiamente dicha al Galiñeiro es tan bonita como dura. De piedra en piedra, a veces medio ayudándote con las manos, en medio de unas preciosas vistas. Es uno de los recuerdos que te quedan siempre de esta carrera y donde los fotógrafos consiguen algunas de sus mejores imágenes.




En este escenario el esfuerzo se hace llevadero. No sé si además influyó que esta año haya comenzado con la escalada pero me sentí muy cómodo, mejor que el año pasado.
Una vez arriba la cosa si que cambió un poco y el cresteo no lo llevé demasiado bien. Vaya que quise tomar muchas precauciones y no arriesgar nada porque en una caída ahí si que se puede hacer uno daño. Aquí tampoco me jugaba nada y arriesgarse para nada...
Bajé prácticamente andando y dejando pasar a quien quisiera. Estos descensos además no los tengo nada entrenados.
Aunque quizás lo más duro del trail ya estaba hecho quedaba algún tramito que otro bastante complicado.
Despues del segundo avituallamiento tocaba transitar por una zona donde se podía correr bastante aunque había tramos muy encharcados.
La parte más delicada vendría luego con la bajada de la zona de la cascada. Aunque se hacía mejor que el año pasado. Al menos esta vez no tuve que bajar arrastrando el culo, pero me sigue pareciendo complicada. Me tomé mi tiempo, no acabo de confiar demasiado en mis zapatillas ni en su adherencia a la roca.  Además en algunos sitios se resbalaba. Al chico que iba conmigo justo delante tampoco le gustaban mucho las bajadas pero nada, al final todo se supera.



Los siguientes kilómetros, siguiendo el sendero del embalse de Zamáns se hacen muy rápido. No tienen dificultad salvo las propias de un sendero estrecho, que a veces hay atascos, otras te encuentras caminantes o perros de frente. De todas formas no había prisa y no vendría mal reservar fuerzas para el tramo final.
Y es que los últimos kilómetros tienen tela. Llevábamos corriendo algo menos de 2 horas y ya me empezaba a notar cargado muscularmente.
En el tramo de pista en subida que el año pasado hiciera corriendo, en este eché a caminar, un poco porque a mi alrededor todo el mundo lo hacía pero  es que tampoco iba muy sobrado de fuerzas.

Último avituallamiento.


La última subida por el cortado se hace durísima, y eso que la conocía, y lo peor no fue la subida en sí sino que a mi por lo menos me dejó bastante tocado. De ahí a meta el terreno, en condiciones normales, se podría recorrer corriendo sin problemas pero ya iba con amagos de calambres (cuanto tiempo sin esa sensación) y  tuve que ir alternando marcha con carrera.
Me sorprende un poco que en esta prueba, que en realidad no es demasiado larga, ya acabe así pero bueno... La última bajada también la hice con especial cuidado porque el año pasado casi me caigo en esta parte. Lo típico, sabes que el final está cerca y bajas la atención.
Sin más contratiempos llego a meta: 2h55'. Se me fueron 5 minutitos con respecto al año pasado y las sensaciones al acabar fueron peores pero como de lo que se trataba era de hacer un buen entrenamiento no tiene mucha importancia.
En el puesto si que casi repetí el del año pasado, y eso que este año había más gente: 197º. El año pasado 196º, que repetiría si no me hubiera dejado adelantar en la recta de meta pero tras casi 3 horas me iba poner yo a esprintar...


Bonita experiencia, bonitas imágenes para el recuerdo y unos cuantos kilómetros más que se suman a las piernas. Ya estoy perfilando los objetivos para esta segunda parte de la temporada. Estas últimas semanas tras el 10.000 he bajado el pistón para coger algo de aire pero en cuanto tenga definido lo que quiero hacer a ver si vuelvo darle caña que últimamente estaba entrenando bastante bien.

Clasificaciones (completas aquí)
Trail 20 Km
Masculina
1º Carlos García  C.M. Ribeira Sacra  1:54:34
2º Roberto Riobó C.M. Xesteiras 1:56:13
3º Luis Carlos De Almeida  Run.pt  1:56:37

Femenina
1ª  Sonia Botana C.M. Ribeira Sacra 2:30:21
2ª  Ester Sofía Alves  Desnivel Positivo  2:31:28
3ª  Mª del Rosario Figueroa  CAR Marisqueiro  2:34:06

martes, 16 de abril de 2013

La sinrazón

Iba acabar ahora la crónica del Trail do Galiñeiro y publicarla pero ante semejante barbarie se me han pasado las ganas y lo aplazo al menos hasta mañana.


Hay muchas preguntas sin respuesta. Este mundo está demasiado loco, esta sociedad demasiado enferma. Esta imagen lo resume todo: El deporte herido, por los suelos, podría ser cualquiera de nosotros. Los policías acaparan el protagonismo de una escena que no debería nunca haber sucedido. Uno de ellos corre con un arma en la mano, otro hace amago de desenfundarla, como si todo se pudiera solucionar a tiros. En un segundo plano se ve correr a unos participantes del maratón, por motivos bien distintos a los que se hubieran imaginado. Debería ser un momento para disfrutar, cruzar la línea de un maratón siempre lo es, pero esa alegría ya ha sido truncada. Ahora sólo queda el caos. En la parte derecha ondean las banderas de diferentes países  y nos recuerdan que el deporte es universal, y dentro de él, correr es el más universal de los deportes. No hay muchas cosas que puedan unir a los habitantes de este planeta pero ésta, quizás, sea una de ellas. 
El tiempo probablemente nos de a conocer autores y motivos, los reales o los que se quieran dar a conocer. Sembrar el terror es una forma de manipulación social, muy primitiva pero muy eficaz. En algunas cosas la humanidad ha progresado desde hace milenios, en otras nada.
Vivimos en plena cultura del miedo, consciente o inconscientemente, y eso tiene difícil solución, pero en el deporte (en realidad en ningún sitio) no debería haber sitio para la violencia. Nunca deberían repetirse estas imágenes. 

Mis condolencias a las víctimas y mi deseo de que el deporte vuelva ser una fuente de amistad y de paz, que falta nos hace.

martes, 9 de abril de 2013

Fin de semana completo

Mucho que contar de un estupendo fin de semana.
Empezamos por el viernes, una experiencia nueva para mí dentro del mundillo del atletismo. 
Resulta que en Vigo se celebraba un encuentro, el 9º ya, entre el equipo de la escuela naval de Marín y un combinado de atletas representando a la federación gallega de atletismo. El programa incluía pruebas de lanzamiento de peso, salto de altura, longitud y carreras de 100, 200, 400, 800, 1500, 3000 m además de los 2 relevos 4x100 m y 4x400. En cada prueba participaban 2 atletas de cada equipo y se iban dando puntos al estilo de los encuentros de clubs.  
A mediados de semana me enteré de que buscaban gente para el combinado gallego (y quedaron puestos sin cubrir) así que me dije ¿y por qué no?
A final corrí el 800 aunque hubiera quedado mejor en el 3000 que fue la prueba con menos nivel por parte de los militares (que en velocidad tenían gente bastante buena).  Para alguien que no le da el nivel para aspirar a otra cosa, ni formar parte de una selección autonómica ni disputar una liga de clubs, esto es lo más parecido. Mola.
El ambiente era bueno, aunque no conocía mucho a mis compis de combinado aún eché unas risas.
Llegada la hora de la verdad me enfundé en la camiseta azul que nos dieron (que al leer en a circular lo de que sólo te la daban si no la has recibido en los últimos 4 años pensé que iba ser una de las buenas de competición, pero resultó ser una sintética normal y corriente de las que te regalan en la carreras, chula pero normalita) puse los clavos y salté a la pista a intentar hacerlo lo mejor posible, o al menos, no desentonar demasiado.


Mi compi de equipo en este caso ya lo conocía y sabía como andaba, la semana pasada me doblara en la última vuelta del 3000. A los militares no. Esperaba que al menos uno de ellos corriera por encima de los 2'10" para que no se notara mucho la diferencia de nivel.
Los chicos de la escuela naval no sabían muy bien de donde salir y eso (comprensible si la pista de ellos mide menos de 400 m) pero luego, vaya si le daban zapatilla.
Salir salimos tranquilos, y en la primera curva iba al final del grupo deseando que siguieran así y nadie tirara, pero ya en la recta uno de ellos cambió el ritmo.
Se estropeó el plan.
Cómo sólo éramos 4 tampoco era cuestión de quedarse muy atrás así que no me quedó otra que seguirlos. El otro atleta del combinado gallego, Manu, si que no tenía problemas con ese ritmo.
Ellos pasaron el 400 en 1'04" y yo en 1'08". Yendo atrás me di cuenta que los 'marineros' tenían mucho mejor tobillo que yo. A mi se me hunde y no soy capaz de correr como ellos.
Aunque uno de ellos se vino algo abajo yo hice lo propio y nada cambió. 4º puesto y último, 1'15" la 2ª vuelta y 2'23"  final. Tiempos todos manuales y no válidos oficialmente pero que en mi caso creo que estaba bien medido, otros creo que no tanto.
Se hizo lo que se pudo y al menos por acabar ya sumé un puntito para el equipo que luego resultaría decisivo (jaja) pues ganamos por un sólo punto: 50 a 49.

Clasificaciones 800 m
1º  M. Martínez CGA 2'01.83"
2º  H. Romero ENM  2'06.23"
3º  G. Gibert ENM  2'11.13"
4º  A. Ferreiro CGA 2'23.03"

Pedazo de equipo.

Siendo sinceros la victoria es en gran parte causa de la 'señorita Isabel', una velocista-vallista del Celta con un gran proyección, que corrió la primera posta del relevo de 4x400 y sacó un colchón enorme frente a la chica de la escuela naval.
Entrega de premios, fotos de rigor y subida al podio con todos los del equipo. Despues fuimos a comer  todos (en el Alcampo pero tampoco se va pedir gran cosa), compartí la mesa entre otros con el olímpico David Gómez (si se pegara un 1% de todos los cracks con los que he estado los últimos años...)  así que la experiencia mereció la pena.

Con toda la tropa, nunca mejor dicho.


Al día siguiente otra experiencia nueva. Primer día de escalada en el exterior. Llevaba ya algún tiempo haciendo rocódromo pero esta es la primera vez que salimos fuera. Fuimos al Cañón del Sil que es la escuela que tenemos aquí más cerca.
La verdad es que la primera vía que nos propuso Lucas, nuestro sensei, dije: yo esto no lo subo ni de coña. Al final subí gracias a mi compi assegurador que tiraba demasiado de mi jaja, pero costó un huevo y eso que era un V+, que en grados de escalada es decir una mierdilla pero los pasos más complicados estaban al principio y era un poco frustrante que ya te costara levantar 2 metros del suelo.
Despues de comer a pie de vía la segunda que acometí me resultó más fácil aunque me resultaba complicado saber donde hacer los agarres y me sigue costando mucho lo de las adherencias con los gatos, me resbalo. Pero bueno, ahí quedan las fotos:







Seguí con otra vía que resultó algo mejor aunque estuve un poco estancado en algunos pasos y luego cambiamos de sector. Estas primeras fueron en Paporrubio y nos fuimos hasta Camachuelo.
Aquí hice o intenté hacer una fisura que me resultó muy complicada y luego por último otra vía que lastimaba mogollón los dedos pero tenía unos agarres muy buenos con lo que gracias a las indicaciones de Manu me resultó la mejor del día, a pesar de que ya empezaba notar el cansancio.
Parece un deporte así muy estático, con pocos movimientos, pero los que haces los haces a tope y la tensión de estar en la roca la acabas notando.
Para ser el primer día fuera no estuvo mal.

Día siguiente: domingo. Estaba yo levantándome y pensaba: y ahora un medio maratón... uff!!
I Medio Maratón de Carballiño. En principio estaba apuntado a la marcha del AviamanBike pero este año la bici como que no, así que preferí cambiar de plan y correr esta recién creada carrera en mi pueblo.
Como no podía ser de otro modo este año la lluvia hizo también su presencia y estuvo toda la mañana así, con bastante frío además. De todas formas prefiero estas condiciones a correr con calor. Para mí la mañana estuvo bien. El público y los fotógrafos seguro que lo sufrieron más.
Como ya digo, pocas ganas al principio, pero luego al ver a la gente y eso, y el buen ambiente ya me fue apeteciendo más. Me lo iba tomar como un entrenamiento largo así que mi único objetivo era disfrutar. Después de unas últimas competiciones a cuchillo, la pista, el 10.000 etc. tomarse una carrera de forma más relajada sienta estupendamente y, estas así un poco largas, son ideales para disfrutarlas.
Salida pues tranquilo en torno a 4'20" el km, de charla con algunos compañeros. Primero con los hermanos Espiña que me acompañaron para que los nombrara en la crónica, pero luego cambiaron de compañía y fueron a darle la vara a la que sería ganadora Sonia Teijeiro.


Con los Espiña, imposible no reirse.

Luego fui un rato con Pirri  y alguno más por ahí.



La idea en un recorrido de 3 vueltas era hacerlas en una ligera progresión, la primera sobre 31', la segunda en 30' y la última en 29'. Total 1h30' que ni es muy exigente ni es un ritmo trotón, un rodaje alegre y de calidad.
Y más o menos fui clavando los tiempo, 30'44" la 1ª vuelta.


En la segunda Pirri me dejó plantado y se fue hacia delante, seguro que tras escuchar la gran ovación de su paso por meta se vino arriba.


Yo a lo mío. -Pirriño, más te vale que bajes de la hora y media si no quieres que te pille al final.-
A todo esto la lluvia no cesaba pero apenas se notaba y el recorrido con sus tramos ida vuelta se hacía entretenido. En general se me hizo muy amena toda la carrera.



2ª vuelta en 30'14", se me fue unos segunditos pero seguimos más o menos con el plan previsto. Ahora en la tercera tocaría apretar un poquito más y acabar con buenas sensaciones.



Apretamos un poquito el acelerador y a medidados de vuelta dimos alcance a Pirri :-)
Con buenas sensaciones sigo adelante. Lo bueno de estas carreras en progresión es que al final adelantas a mucha gente y siempre te vas animando más.


Todo transcurre según lo previsto salvo un pero, la cuesta del balneario. Se me bloquearon las piernas como pocas veces y me quedé clavado. Pero clavado clavado. El km 20 lo pasé en compañía de otro corredor y sólo de ahí hasta meta perdí 19". Muy malo el último Km en 4'35" pero en realidad fue sólo esa parte, unos 200 o 300 m de crisis,  ya que luego veía que mantenía la distancia.
Unas sensaciones extrañas, supongo que en parte sería por el frío.
Bueno, de todas formas  la vuelta salió más rápida que la anterior: 29'21" con lo que la progresión salió prácticamente clavada. 
Cruzo la línea de meta en 1h30'19", lo esperado. Puesto 96º de 326 llegados. Al final tampoco hubo mucha diferencia con respecto al tiempo de la Vig-Bay pero el de hoy fue prácticamente sin esfuerzo.
De todas formas el circuito no está homologado ni puede estarlo (tiene un tramo pequeño sobre tierra) por lo que la marca es lo de menos. Eso sí, pese a eso espero que se mantenga así, porque es un recorrido bonito y entretenido. 
La organización estuvo bien, todo controlado, y eso que el día no lo puso fácil. Enhorabuena al Club Atletismo Carballliño.


Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Santiago López  C.A.Porriño 1:10:45
2º Manuel Oliver Pérez  Coruña Comarca  1:13:43
3º Jose Antonio Paz  Veteranos Ourense 1:15:22

Femenina
1ª Sonia Teijeiro Veteranos Ourense 1:28:59
2ª Silvia Rodríguez  Esprintes Ourense 1:34:19
3ª Ángeles Rodríguez  Esprintes Ourense 1:38:34


martes, 2 de abril de 2013

XXVI Trofeo Reconquista Vigo

Para poner el colofón a una semana en que las cosas no salieron conforme a lo esperado el domingo fui hasta las pistas de atletismo de Balaídos para tomar parte en el Trofeo Reconquista que este año celebraba su 26ª edición.
Aunque el tiempo esta vez respetó bastante, antes de que empezaran las pruebas cayó una buena tromba de agua y las pistas quedaron mojadas para toda la mañana.
Malas sensaciones de inicio ya en el calentamiento, dolor de piernas, cansancio... algo de apatía también. Y eso que la semana tampoco había sido demasiado intensa ni con grandes volúmenes, pero entre la lluvia y el barro de los últimos entrenamientos se me hizo duro.
Pocas caras conocidas. De vista sí, algunos y buenos, Akka, Basconcelo... y alguno más.
Por suerte me encontré con Tomás del ADAS que está sólo un puntito por encima de mi nivel y pudimos calentar juntos. Ambos estábamos apuntados al 3.000 pero al final corrimos en series diferentes. Se hicieron 2 carreras, no demasiado bien distribuídas porque muchos participantes no acreditaban marca. Así, se hizo una primera serie con la gente que salía en los listados con algún tiempo (aunque fuera superior a los 11') y una segunda con el resto (aunque luego algunos corrieran a 3' pelados)
Yo (por suerte) aparecía sin marca y corrí en la segunda serie, junto a atletas de categoría infantil para que me sacaran los colores. Espero no verme en el  programa 'Altius, Citius, Fortius' de la TVG2 jeje.
Bueno, de salida ya había 2 o 3 atletas a un nivel superior que tomaron enseguida la cabeza.  Mientras, por mi parte, intenté pillar una 'buena rueda'. Pasé el 200 demasiado rápido en 40" pero valía la pena aguantar el tirón si se iba en compañía.
Hasta el 1000 fui detrás de un chavalito del Ourense Atl. cubriendo en 3'28" este primer parcial. El ritmo era muy bueno pero el chico iba como a tirones y ya daba muestras de flojear. Lo adelanté y me fui en solitario.
Aquí la clave estaría en engancharse a otra pareja de chavalitos que iba por delante pero a pesar de mis esfuerzos no lo di conseguido, teniendo que completar los 2 kilómetros restantes sin otra compañía.

Foto de mi serie, creo que se me ve un pie ahí al final. Foto: La Voz de Galicia.

Las sensaciones no fueron demasiado malas pero los números no engañan y evidencian la flojera de estos 2 últimos kilómetros, incluyendo una vuelta auténticamente horrible en 1'29".
Me noté falto de capacidad de sufrimiento. Al final supongo que quise espabilar y el último 400 lo hice en 1'22" pero ya era tarde.
Tiempo en meta: 10'43", 8º de mi serie. Algo decepcionado. La verdad es que me veo corriendo el 3 a 3'30"/Km, no me parece algo tan difícil, pero todavía no lo he conseguido. Y esta mañana tampoco iba ser.
Pero bueno, hay que verlo como un buen entrenamiento. No siempre se va dar la carrera perfecta. Seguiremos intentándolo.

Clasificaciones (completas aquí)
1500 m serie 2
1º Miguel Otero  R.C. Celta  9:04.80
2º Manuel Martínez C.A.A. Narón  9:13.95
3º Damián González  9:23.24

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